Que es Yin Yoga?
El Yin Yoga es un estilo de yoga donde mantenemos las posturas, asanas, por un rato más largo que los otros estilos de yoga, con el propósito de relajar los tejidos conectivos del cuerpo, los tendones, la fascia y los ligamentos, para aumentar la circulación en las articulaciones y obtener más flexibilidad. Esta practica estimula los canales del cuerpo sutil, como los "meridianos" en Medicina Tradicional China y los "Nadis" en el Hatha Yoga.
La Medicina Tradicional China se compone de la teoría del Yin y del Yang, un concepto de dualismo. Describe como energías contrarias pueden complementarse y estar interconectadas, el Yang representando la energía masculina, brillante y positiva, Y el Yin, la energía femenina, negra y negativa. La naturaleza no identifica el Yin como el "malo" y el Yang como el "bueno" pero busca el equilibrio entre estas dos energías. Solamente la mente humana elige definir lo que es bien y mal, eso se queda un juicio de la mente.
La filosofía del Yin yoga aprecia algunas bases simples. Primero, considera que los músculos son tejidos más "Yang" porque están más a la superficie del cuerpo. En Yin Yoga trabajamos los niveles los más profundos que llamamos los tejidos "Yin". En segundo plano, quedarse más tiempo en las posturas, nos permite adoptar una actitud más Yin en comparación a las otras practicas de Hatha yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga... que son más dinámicas y entonces estimadas como más Yang. En Yin, estamos explorando la calma dentro de la postura.
Que trata el Tantra?
Tantra de nuestros días es más enlazado con la sexualidad. Aunque Tantra es mucho más que solamente la sexualidad, usar este potencial erótico es la base de esta ciencia vieja fascinante. Siendo consciente del "diamante" que tenemos en la zona de la pelvis, tenemos acceso a todos los recursos que necesita nuestra alma para su crecimiento. "Tan" significa "expansión" y "Tra" significa "herramienta", entonces herramientas o métodos para guiarnos al expansión de la consciencia.
Tantra es tan complicado como simple. Hay varios textos sagrados que se podrían explorar, descubrir y estudiar pero creo que podemos conseguir mucho con técnicas sencillas. Entonces, conociendo las bases de los chakras, con la consciencia de la respiración y usando algunas contracciones, puedes experimentar estados increíbles de beatitud.
Y combinando los dos?
Usar las posturas del Yin yoga y mientras enfocar la atención en una respiración especifica a través de un chakra, o desde un chakra hasta un otro, y amplificarlo todo con las contracciones, es una fuente de descubrimiento personal, de exploración interior y de conocimiento de si mismo/a.
Trabajar al nivel de los chakra nos permite atravesar todos los aspectos de nuestra totalidad. Cada nivel, cada chakra está compuesto de estas dos energías opuestas, el Yin y el Yang, las energías lunares y solares, receptivas y emisores.
Encontrar el equilibrio a cada nivel es una puerta hacía a las delicias y el paraíso.
